一、生活规律，起居有常。夏季昼长夜短，不能减少睡眠，要与平时睡眠时间差不多，晨起后适度锻炼，有利于增加身体机能及耐受性，可适当午休，养精蓄锐。
    二、防暑避湿，谨防疾病。夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或撑阳伞，不要让太阳直射头部，以防中暑。晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。
    三、降温适当，温差适度。屋里屋外，温差要适度，一般屋里比屋外低5℃—8℃为宜，不宜长期用电风扇和空调，更不能将电风扇和空调对着老年人直吹，易引起空调病。
    四、饮食清淡，注意卫生。夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，饮食不能过饱与过饥。夏季是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
    五、增加消暑饮品，减少碳酸饮料。夏季天热出汗多，老年人可多喝些绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品，同时也要尽量避免或减少食用碳酸饮料、冷饮等刺激性饮食。（新华报业网）