春季乍暖还寒，易引起大脑分泌激素紊乱，从而诱发焦虑、慢性疲劳综合征、抑郁等多种心理疾病。广州白云心理医院副主任医师杨理荣提醒，心理易感人群要注意控制情绪，在春季里让自己快乐一点。

有心理疾病史。到目前为止，能够把心理精神疾病完全治愈而不复发，还是医学的梦想。春季又是心理精神疾病的复发高峰期，所以，凡是有过类似病史的朋友一定要注意控制自己的情绪，一旦出现曾经的身体异样，要及时服用常备药物，严重者应马上就医。

家族遗传。家族遗传精神疾病在家族遗传中的概率非常高，有的甚至达到90%以上。如果您的家庭中曾出现过心理精神病患者，那您一定要小心调整自己的情绪爆发能力。要知道，仅仅是一次情绪爆发，就可能是一生的遗憾。 遭遇挫折。失业、股票跌了又跌……这些事情会引起情绪上的波动。这个季节，如果无法控制住自己的情绪、真的不能释怀的话，那患精神分裂的可能性要比任何时候都高出3~5倍。

机械操作时间过长。比如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态，最直接的体现就是躁狂和强迫症。劳逸结合、及时休息是避免该类病症的最好方法。

生活节奏紧张，工作不堪重负……越来越多的人感到身心俱疲，患上“慢性疲劳综合征”。一般来讲，正常人经过一轮疲劳后，休息一晚就可恢复充沛精力，而“慢疲征”患者隔天起床时，还是觉得十分疲倦。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大等症状，很容易被误认为感冒来治疗。

杨理荣指出，此类疾病主要是因为心血暗耗，思虑过度伤脾。春天和夏天是养阳的季节，温度升高后，应该去户外多吸“阳气”。另外，要注意饮食调养，多吃碱性、富含维生素和高蛋白的食物；多做些温和、适度的运动，不要太宅，心情愉悦了，身体的不适也会减少。

如果出现情绪低落或烦躁、焦虑，特别是在春季加重时，除了自身调节心情外，平时要多注意合理作息，适当减少工作量，多休息。平时不妨养一些绿色植物，每天精心浇灌，能转移注意力、愉悦身心。如果持续加重的应及时到精神心理专科医院就诊。